Para manter as unhas sempre resistentes, brilhantes e saudáveis, a alimentação equilibrada é fundamental.
Ter unhas saudáveis é essencial para garantir a saúde e o bem-estar. Segundo reportagem publicada no site da revista VIVA MAIS!, unhas doentes podem indicar problemas graves, como infecções por fungos e bactérias.
Uma das formas de mantê-las em forma é adotar uma alimentação rica em proteínas, com opções como carne, leite e queijo.
As vitaminas também são importantes, principalmente a vitamina A e a vitamina E.
Alimentos ricos em vitamina A
melão, damasco, papaia, manga, cenoura, brócolis, batata doce, couve, espinafre, abóbora, ervilha, beterraba, fígado (maior fonte), manteiga, ovos e sardinha.
Alimentos ricos em vitamina E
girassol, nozes, amendoim, germe de trigo, peixes, nozes e castanhas
Não custa tentar ! Boa sorte !
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